Şema Terapi Nedir?
Hangi Durumlarda Etkilidir?
Şema terapisi, geçmiş deneyimlerin ve çocukluk döneminin bireyin düşünce, duygu ve davranış kalıplarını nasıl şekillendirdiğini anlamayı amaçlayan bir terapi yöntemidir. Bu olumsuz kalıplar, “şemalar” olarak adlandırılır ve yetişkinlikte sorunlara yol açabilir. Şema terapisi, bu şemaları tanımanıza ve daha sağlıklı baş etme yöntemleri geliştirmenize yardımcı olur.
Şema Terapi Nedir?
Şema terapisi, geçmiş deneyimlerin ve çocukluk döneminin bireyin düşünce, duygu ve davranış kalıplarını nasıl şekillendirdiğini anlamayı amaçlayan bir terapi yöntemidir. Bu olumsuz kalıplar, “şemalar” olarak adlandırılır ve yetişkinlikte sorunlara yol açabilir. Şema terapisi, bu şemaları tanımanıza ve daha sağlıklı baş etme yöntemleri geliştirmenize yardımcı olur.
Şema Terapi Hangi Durumlarda Etkilidir?
Şema terapi, özellikle kronik sorunlar ve tekrarlayan ilişki problemleri yaşayan bireyler için etkili bir yöntemdir. Aşağıdaki durumlarla karşılaşıyorsanız, şema terapisi size fayda sağlayabilir:
- Kişilik bozuklukları (örneğin, borderline veya narsistik kişilik bozukluğu)
- Kronik depresyon ve anksiyete
- Duygusal bağımlılık
- Özgüven eksikliği
- Terk edilme korkusu
- Yalnızlık ve duygusal yoksunluk hissi
- İlişki ve iletişim sorunları
Şema Terapi Nasıl İşler?
Şema terapisinde, önce geçmiş deneyimlerinizi ve bu deneyimlerin bugünkü yaşamınıza etkilerini keşfederiz. Olumsuz şemalarınızı tanımlayıp, bu kalıplarla başa çıkma yolları geliştirmeye çalışırız. Seanslar sırasında, bilişsel ve duygusal teknikleri bir arada kullanarak, bu şemaları yeniden yapılandırmayı hedefleriz. Böylece, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmenize yardımcı olurum..
Şema Terapi Ne Kadar Sürer?
Şema terapisi, genellikle uzun vadeli bir süreçtir çünkü köklü ve derin şemalar üzerinde çalışılır. Terapi süresi, kişisel ihtiyaçlarınıza ve yaşadığınız sorunların karmaşıklığına bağlı olarak değişir. Bazı danışanlar için 20-30 seans yeterli olabilirken, daha karmaşık durumlar için daha uzun süreli bir süreç gerekebilir.
Şema Terapisine Nasıl Başlayabilirim?
Eğer şema terapisi ile ilgili daha fazla bilgi almak veya destek almak isterseniz, Bakırköy veya Başakşehir'deki ofislerime gelerek benimle iletişime geçebilir yahutta online şema terapi hizmeti alabilirsiniz. İlk seansımızda şemalarınızı ve yaşadığınız zorlukları değerlendirecek, sizin için en uygun terapi planını oluşturacağız. Şema terapisi ile geçmişteki olumsuz kalıplarınızı dönüştürmek ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için birlikte bu yolculuğa başlayalım.
