Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
Hangi Durumlarda Etkilidir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi inceleyen ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek daha sağlıklı bir zihinsel durum geliştirmeyi amaçlayan bir terapi yöntemidir. BDT, kişilerin olumsuz düşünceleri ve inançları üzerinde çalışarak, duygusal sorunlarını ve davranışlarını iyileştirmelerine yardımcı olur.
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
ilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi inceleyen ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek daha sağlıklı bir zihinsel durum geliştirmeyi amaçlayan bir terapi yöntemidir. BDT, kişilerin olumsuz düşünceleri ve inançları üzerinde çalışarak, duygusal sorunlarını ve davranışlarını iyileştirmelerine yardımcı olur.
Bilişsel Davranışçı Terapi Hangi Durumlarda Etkilidir?
Bilişsel Davranışçı Terapi, çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde etkili bir yöntemdir. Özellikle şu durumlarda sıklıkla kullanılmaktadır:
- Depresyon
- Anksiyete bozuklukları
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- Sosyal fobi
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Yeme bozuklukları -
Stres yönetimi
Bakırköy veya Başakşehir danışmanlık merkezlerinde yahutta online olarak bu sorunlarla başa çıkmanızda size yardımcı olabilirim.
BDT Nasıl İşler?
Bilişsel Davranışçı Terapi, bireyin olumsuz düşünce kalıplarını tanımasına ve değiştirmesine odaklanır. Seanslar sırasında, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı inceleyerek, bu üçlü arasındaki ilişkiyi anlamaya çalışırız. Ayrıca, çeşitli bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri ve davranışsal müdahaleler kullanarak daha olumlu düşünme ve davranma yolları geliştirmeye çalışırız.
Bilişsel Davranışçı TerapiNe Kadar Sürer?
Bilişsel Davranışçı Terapi genellikle kısa vadeli bir terapi yöntemidir. Seans sayısı, kişisel ihtiyaçlara ve sorunların karmaşıklığına bağlı olarak değişir. Çoğu danışan, 8-20 seans arasında bir süre içinde terapiden fayda görebilir. İlk değerlendirme seansımızda, ihtiyaçlarınıza göre bir plan oluşturabiliriz.
Bilişsel Davranışçı Terapiye Nasıl Başlayabilirim?
Bilişsel Davranışçı Terapi ile ilgili daha fazla bilgi almak veya destek almak isterseniz, Bakırköy veya Başakşehir'deki ofislerime gelerek benimle iletişime geçebilir yahutta online bilişsel davranışçı terapi hizmeti alabilirsiniz. İlk seansımızda, düşünce kalıplarınızı ve yaşadığınız zorlukları değerlendirecek, sizin için en uygun terapi planını oluşturacağız. BDT ile daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için birlikte bu yolculuğa başlayalım!
