EMDR Terapisi Nedir?

EMDR, travmatik anıları yeniden işleyerek, bu anıların kişiyi duygusal ve zihinsel olarak rahatsız etmesinin önüne geçmeyi amaçlayan bir terapi yöntemidir. Göz hareketleri ya da diğer çift yönlü uyarım yöntemleri kullanılarak, kişinin rahatsız edici anıları işlemesi sağlanır. Bu sayede, geçmişte yaşanan olaylar, bugünkü yaşamınız üzerindeki etkisini kaybeder.

EMDR Terapi Hangi Durumlarda Kullanılır?

EMDR, başta travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olmak üzere birçok psikolojik rahatsızlıkta etkili bir şekilde kullanılmaktadır. İşte EMDR’nin yardımcı olabileceği bazı durumlar: 

- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) 

- Anksiyete ve panik bozuklukları 

- Depresyon 

- Fobiler 

- Bağımlılıklar 

- Yas ve kayıp 

- Cinsel, fiziksel veya duygusal istismar 

- İlişki problemleri 

- Özgüven eksikliği

EMDR Terapisi Nasıl İşler?

EMDR terapisinde, sizinle birlikte travmatik bir anıya odaklanırız. Gözlerinizi belirli bir ritimle hareket ettirmenize rehberlik ederim. Alternatif olarak, dokunsal ya da işitsel uyaranlar da kullanabiliriz. Bu süreç, beyninizin travmatik anıyı yeniden işlemesine yardımcı olur ve anının duygusal yükü azalır. Böylece, artık bu anıya eski yoğunlukta bir duygusal tepki vermemeye başlarsınız.

EMDR Terapisi Ne Kadar Sürer?

EMDR terapisinin süresi kişiye göre değişir. Yaşadığınız travmanın derinliği, süresi ve genel zihinsel durumunuza bağlı olarak terapi süreci şekillenir. Bazı danışanlar için birkaç seans yeterli olabilirken, daha karmaşık travmaları olan bireyler için daha uzun bir süreç gerekebilir. Genellikle 6-12 seans önerilmektedir.

EMDR Terapisinin Diğer Terapi Yöntemlerinden Farkı Nedir?

EMDR, diğer terapilere göre travmatik anılar üzerinde daha yoğun çalışır ve bu anıları yeniden işlemeyi hedefler. Geleneksel terapi yöntemlerinde konuşma ve bilişsel teknikler ağırlıklı iken, EMDR’de göz hareketleri ya da çift yönlü uyarım teknikleri kullanılır. Bu yöntem, travmanın hızlıca işlenmesine ve etkisinin azalmasına yardımcı olur.

EMDR Terapisine Nasıl Başlayabilirim?

Bakırköy veya Başakşehir danışmanlık merkezinde EMDR terapisi desteği almak için benimle iletişime geçebilirsiniz. İlk seansımızda bir değerlendirme yaparak, ihtiyaçlarınızı belirleyecek ve size özel bir terapi planı oluşturacağız. Eğer geçmişte yaşadığınız travmaların etkilerinden kurtulmak ve zihinsel sağlığınızı güçlendirmek istiyorsanız, EMDR terapisi size yardımcı olabilir. EMDR terapisi, travmatik anıların yükünden kurtulmak ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için etkili bir yöntemdir. Bilimsel olarak desteklenen bu terapi, kısa sürede olumlu sonuçlar verebilir. Eğer siz de travmalarınızın etkisinden kurtulmak ve kendinize daha sağlıklı bir yaşam armağan etmek istiyorsanız, Bakırköy veya Başakşehir danışmanlık merkezine gelerek benimle iletişime geçebilir yahutta online EMDR terapi hizmeti alabilirsiniz.